Hatha Yoga hilft:

• Verspannungen abzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

• die allgemeine Fitness zu erhöhen.

• den ganzen Körper zu kräftigen.

• beweglicher zu werden und die Haltung zu optimieren.

• mit Stress besser umzugehen und gelassener zu werden.

• den Stoffwechsel anzuregen und so die Verdauung zu verbessern.

Mein Yogaunterricht findet im Sivananda Stil statt. Im Unterricht kommt sowohl die Fitnesskomponente, mit Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen, als auch eine kleine Dosis Spiritualität nicht zu kurz. Es ist ein Training mit idealem Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung. Regelmäßige Übung ist wirksam bei Rückenproblemen, Stress und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch Einsatz von Yogahilfsmittel (wie Blöcke oder Gurte) und Anpassung der Asanas (Yogaübungen) sind die Kurse auch für Anfänger geeignet. Es kommt beim Yoga nicht darauf an gelenkig zu sein, sondern beim üben mit Konzentration, Bewußtsein und Atmung ganz bei sich zu sein, im eigenen Körper.

Laufende Yogakurse:

Montags in Xanten

Dienstag und Donnerstag in Kalkar